Trainingslager Malle Januar 2012
- Details
- Geschrieben von Christoph Zierz
Samstag: 100 km einrollen
Sonntag: 130 km flach / GA 1
Montag: 150 km wellig / GA 1
Dienstag: 180 km flach / GA 1 / in der ersten Stunde 6 x 8 Sekunden Sprint
Mittwoch: 80 km aktiver Ruhetag
Donnerstag: 150 km Küstenstrasse Andratx - Valldemossa / K3 (Kraft am Berg)
Freitag: 130 km flach / GA 1 / Frequenz 110 nach dem Berg / Zielsprint Delta
Samstag: 80 km ausrollen / Tour d'honneur an der Promenade